Desde cualquier lugar
Entrenamiento online 1:1
- Videollamada de diagnóstico de 30 minutos para empezar.
- Plan 100 % personalizado: HYROX, deporte híbrido o forma física.
- Seguimiento semanal por WhatsApp: reviso cómo vas y ajusto el plan.
Entrenador HYROX · Online Entrena para lo que viene
No te vendo atajos. Te doy un plan real, seguimiento real y resultados medibles.
Empezar ahoraSoy Filipe Prates, coach especializado en HYROX y entrenamiento híbrido. Mi metodología combina fuerza funcional, resistencia metabólica y mentalidad competitiva.
Empezar ahoraCompito en la misma pista que tú
Por eso sé dónde se pierde el tiempo en un HYROX. Y cómo recuperarlo sin romperte.
Mi mejor marca en HYROX PRO Warsaw 2026, puesto 14.º por AG.
- Carrera
- 30:283:49 por km
- Estaciones
- 26:44
- Roxzone
- 3:37
3ºHYROX Bilbao 2025, 3.º de mi grupo de edad en categoría PRO.
+13años como entrenador personal.
356atletas entrenados.
Resultados públicos en hyranking.
¿Es para ti?
Sí, si…
- Tienes un HYROX en el calendario, o ya has corrido uno, y quieres bajar tu tiempo.
- Entrenas duro, pero te estancas o cada pocas semanas aparece una molestia.
- Quieres un plan hecho para ti, no una plantilla de app.
- Haces deporte por tu cuenta y quieres más fuerza, velocidad y salud, aunque nunca compitas.
No, si…
- Buscas resultados en dos semanas.
- No vas a seguir el plan ni a contarme cómo te va.
- Solo te importa el precio más bajo.
Método
Así se construye tu mejor marca
Escríbeme por WhatsApp
Prepares tu primer HYROX, quieras bajar tu tiempo o vuelvas de una lesión, el camino es el mismo: primero medir, después construir y, siempre, ajustar.
Es como preparo mis propias carreras en categoría PRO, y es lo que recibe cada atleta desde el primer día.
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PasoLlamada de diagnóstico
001Primero, escucharte
Todo empieza con una videollamada de 30 minutos. Hablamos de tu objetivo, de cómo entrenas ahora, de tus molestias y de tu próxima carrera. Sin compromiso: una conversación sincera sobre lo que es posible.
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PasoTest inicial
002Medir antes de programar
Antes de escribir una sola sesión, medimos de dónde partes: ritmo de carrera, tiempos por estación, fuerza y movilidad. Así sabemos qué te está frenando de verdad.
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PasoTu plan
003Un plan con tu nombre
Con esos datos preparo tu planificación: tu nivel, tu objetivo, tus días disponibles y la fecha de tu carrera. Sin plantillas ni copias.
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PasoSeguimiento semanal
004Medimos, ajustamos, repetimos
Cada semana revisamos juntos tus datos y tus sensaciones por WhatsApp y ajustamos el plan. Repetimos los tests para que veas, en números, cuánto has mejorado.
Entrena conmigo, estés donde estés
El mismo método con el que preparo mis carreras, adaptado a ti y revisado cada semana.
Atleta. Coach. Híbrido.
Soy Filipe Prates. Llevo más de 13 años como entrenador personal y compito en HYROX en categoría PRO. Entreno lo mismo que te pido: fuerza funcional, resistencia y cabeza fría cuando el cuerpo pide parar.
Mi formación en biomecánica y readaptación de lesiones está en cada plan. Progresar sin romperse no es un extra: es parte del rendimiento.
La constancia es la base del éxito.
Marcas que confían en mí
La alimentación, el descanso y la recuperación son parte fundamental de mi entrenamiento. Estos son los productos de alta calidad en los que me apoyo.
Mi código de descuento en sus tiendas
FILIPEPRATES
Pulsa un logo para ir a su tienda. Si al pagar no ves el descuento, escribe el código.
Colaboración con estas marcas: si compras con mi código, recibo una comisión.
Qué pasa cuando me escribes
- Hoy
Me escribes
Por WhatsApp o con el formulario. Con dos líneas sobre tu objetivo basta.
- En menos de 24 h
Te respondo yo
No un bot ni un equipo: te contesto personalmente y buscamos hueco para la llamada.
- Esa misma semana
Hablamos 30 minutos
Por videollamada y sin compromiso. Si no encajamos, te lo digo.
- En pocos días
Empiezas a entrenar
Haces el test inicial y recibes tu primera semana de plan.
¿Necesito haber hecho un HYROX antes?
No. El plan parte de tu nivel actual y de la fecha de tu carrera, sea la primera o la décima.
¿Me sirve si no quiero competir?
Sí. El mismo método sirve para ganar fuerza, velocidad y salud aunque nunca te pongas un dorsal.
¿Qué material necesito para el plan online?
Si vas a competir, lo ideal es que entrenes en un gimnasio con el material de la prueba: trineos, remo, SkiErg y balón de wall ball. Si tu objetivo es la salud y la mejora física, adapto el plan al material que tengas.
Tengo una lesión o molestias, ¿puedo empezar?
Cuéntamelo en la llamada. Ajustamos el plan a lo que tengas.
¿Cuántos días a la semana hay que entrenar?
Los que tengas y quieras dedicarle. La planificación se adapta a tu disponibilidad, no al revés.
¿Cómo es el seguimiento?
Hablamos por WhatsApp cada semana. Revisamos cargas, sensaciones y resultados, y ajustamos el plan.
¿Cómo recibo el plan?
En PDF, con tu planificación personalizada. Cada semana revisamos cómo vas y lo ajustamos.
¿Preparas también DEKA o carreras por parejas y relevos?
Sí. Preparo todo tipo de competiciones híbridas. Y si no compites y solo quieres mejorar físicamente, también te preparo con entrenamiento funcional.
Seamos realistas. Hagamos lo imposible.
Cuéntame tu objetivo y tu próxima carrera. En una videollamada de 30 minutos te digo cómo llegar, sin compromiso.
Escríbeme por WhatsApp
Videollamada de 30 minutos, sin compromiso. Buscamos juntos el día y la hora.